内またの改善に気が付くことができたら・・・・
次は“目の動き”をよくしましょう!!
偏頭痛、肩コリ、歯のトラブル、血圧・・・いろんなところと影響し合うのが、目の動きです。
まずはcheck
①目を時計盤と仮定
②12時の方向（上）に目向ける
③1時→2時→3時（右）・・・・6時（下）・・・・9時（左）と、目を回すように動かしていく
どうですか？きれいに○を描けましたか？
私は、10～11時の方向に目がうまく動きませんでした。
では、目の体操
①一番見やすかった時間帯をみて5秒キープ → 5秒お休み
② ①の近い時間帯をみて5秒キープ → 5秒お休み
③ 少しずつみる場所をずらして行き、4～5回目に見えにくかった時間帯をみる
お休みを取るのがポイントです。
目がスッキリ、視界が明るくなりませんか？
もっと効かせたい人は、バスタオルを太巻きのように巻いて、首に当て、首をクルクル回しましょう。
うまく効くと、からだがゆる～く軽くなり、眠くなります ＾－＾
目の健康を願い一句
「人前で やると怪しい 目の体操」