〇産後のからだづくり教室〇

お産後、どれくらいで体はもとに戻るでしょうか？

昔は、半年とか生理が戻るまでとかいろんな意見がありました。

今の女性の体を見ていると・・・もとに戻っていない方の方が多いのでは？と思います。

体重が戻る、ウエストのサイズが戻る、という内容ではありません！

子宮や内臓がもとの位置に収まる、尿漏れしない“しも”の力、踏ん張れる足、抱っこで腱鞘炎にならない、乳腺炎が予防できる、深呼吸ができる、睡眠覚醒のスイッチがスムーズ

こんな機能的なからだが、もとに戻るということ！

からだに変化が定着するまで、繰り返し体操を楽しみましょう☆

＜内容＞

①体のcheck

②産後に必要な体の要素

③体づくり体操

④産後の骨盤ベルトの使い方・卒業の仕方